Honda Cr-V Rücksitz verklemmt, lässt sich nicht verschieben

Bei meinem (für mich neuen) 2006er Cr-V (2. Generation) lässt sich die rechte Rücksitzbank nicht verschieben und, weil sie wohl nicht ganz hinten ist, auch nicht hochklappen. Hatte jemand ein ähnliches Problem und kennt einen Trick oder hat eine Idee, woran das liegen könnte?
Würde nur ungern in die Werkstatt fahren müssen.
Wenn Werkstattbesuch notwendig, weiss jemand etwa, was ich kostentechnisch so erwarten kann?
Besten Dank schonmal im Vorraus